Opis
Ebook SIBO plus 28 dniowa dieta SCD (najbardziej skuteczna w SIBO) oraz zalecenia dietetyczne w diecie SCD.
Twój kompletny przewodnik po zdrowych jelitach
Zmagasz się z wzdęciami, bólem brzucha lub problemami trawiennymi? A może chcesz skutecznie zapobiec nawrotom SIBO i odbudować zdrową florę jelitową?
Ten e-book to kompletny poradnik, który krok po kroku pokaże Ci, jak odzyskać równowagę w układzie pokarmowym – w sposób naturalny i skuteczny.
Dla kogo jest ten e-book?
- Dla osób zdiagnozowanych z SIBO
- Dla tych, którzy chcą zapobiec nawrotom
- Dla wszystkich zainteresowanych zdrowymi jelitami i odbudową jelit
Dlaczego warto?
Ten e-book to nie tylko teoria, ale praktyczne wskazówki i gotowe rozwiązania, opracowane na podstawie badań stricte naukowych z całego świata i stosowane w mojej codziennej pracy z pacjentami zmagającymi się z SIBO. Włączenie kilku kroków, które znajdziesz w ebooku naprawdę działa i przynosi korzystne efekty w walce z SIBO.
Zadbaj o swoje jelita już dziś! Dowiedz się, jak odzyskać lekkość, energię i spokój w brzuchu – naturalnie, świadomie i skutecznie.
Co zawiera poradnik?
Wszystko co musisz wiedzieć o SIBO!
Poradnik został opracowany na podstawie, stricte najnowszych badań naukowych z całego świata.
Zawiera łącznie 69 stron, merytorycznej wiedzy.
Wiem, że zmaganie się z SIBO bywa trudne, frustrujące i pełne pytań bez odpowiedzi. Zawsze jest dobrze poszukać przyczy, w poradniku, znajdziesz wykaz wszystkich na obecną chwilę znanych przyczyn jego powstawania.
Kolejnym krokiem jest wdrożenie profilaktyki zdrowotnej, czyli jak zapobiegać powstawaniu SIBO, bo także będzie istotne dla Ciebie w czasie remisji schorzenia.
Następnie stosowanie odpowiedniej diety, czas jej stosowania i korzyści z jej stosowania. I tu znajdziesz przegląd 4 diety, które są stosowane w leczeniu SIBO i poznasz ich skuteczność od strony naukowej.
Znajdziesz także informacje odnośnie probiotykoterapii, spożywania błonnika i ziołolecznictwo – wykaz ziół i gotowych preparatów, oraz czas i sposób stosowania.
Dodatkowo do każdego rozdziału informacja:
- jak długo stosować daną dietę i kiedy jest skuteczna,
- jaki błonnik najlepiej wybrać, sposób i optymalny czas jego stosowania,
- probiotyki – czy warto stosować? A jeśli tak to jakie i tu również znajdziesz informacje o konkretnych szczepach ich dawkowaniu i czasie stosowania,
- ziołolecznictwo – jakie zioła są pomocne, kiedy i jak należy jest stosować.
Znajdziesz w ebooku kompleksowe wsparcie w walce z SIBO!
Mam nadzieję, że zawarte tu informacje okażą się dla Ciebie wsparciem w codziennej drodze do lepszego samopoczucia. Pamiętaj, że każdy mały krok w kierunku zdrowia jelit jest krokiem w stronę większej energii, spokoju i równowagi.
Co dokładnie zawiera ebook?
Spies treści:
Wstęp
1. Czym jest SIBO?
2. Objawy i dolegliwości SIBO?
3. Przyczyny powstawania SIBO
4. Następstwa zdrowotne SIBO
5. Badania i diagnoza SIBO
7. Mechanizmy obronne przed SIBO
8. Leczenie SIBO
9. Dietoterapia uważne jedzenie
10. Istostne składniki żywności
11. Przegląd skuteczności diet
12. Dieta elementarna
13. Dieta SCD
14. Dieta LOW FODMAP
15. Dieta wegańska i wegetariańska
16. Probiotyki
17. Błonnik
18. Ziołolecznictwo
Podsumowanie
Bibliografia
Dieta SCD 1600 kcal lub 2200 kcal – do wyboru kaloryczność (28 dniowa) od Lorem Natura
To dieta dedykowana dla osób z SIBO (ang. small intestinal bacterial overgrowth), czyli w zespole rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego.
Co zawiera jadłospis?
- 60 stron, z czego 57 stron to diety,
- 140 posiłków wraz z przepisami,
- plus przepis chleb SCD,
- instrukcja – jak czytać etykiety i wybierać produkty sklepowe,
- podaną kaloryczność, ilośc białka, tłuszczy i węglowodanów,
- codziennie inna dieta,
- 5 posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację),
- zalecenia dietetyczne w diecie SCD.
Czym jest SIBO?
SIBO leży u podstaw objawów związanych z funkcjonalnymi zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi (FGD). Przerost bakteryjny jelita cienkiego (SIBO) to stan definiowany przez liczbę bakterii typu okrężnicy w jelicie cienkim równą lub większą niż 105 jednostek tworzących kolonie na mililitr (CFU/ml), a także zmianę standardowego stosunku mikrobioty jelita cienkiego. Inaczej przerost bakteryjny jelita cienkiego (SIBO) to
zaburzenie charakteryzujące się różnicami w ilości, jakości i lokalizacji mikrobioty jelita cienkiego. Nadmiernej populacji bakterii w jelicie cienkim. . Standardowa definicja to 105 CFU/ml bliższej aspiracji jelita czczego, towarzyszy pojawienie się: Gram-dodatnich
Gram-ujemnych organizmów tlenowych, a także beztlenowców, które zwykle występują częściej w okrężnicy. Główne bakterie związane z SIBO to Streptococcus, Staphylococcus, Bacteroides, Lactobacillus, Enterobacteriaceae–Escherichia, Klebsiella lub Proteus.
Na czym polega dieta SCD?
Dieta SCD która również ogranicza fermentowalne węglowodany, to dieta eliminująca pewne węglowodany: wyłącza zboża, większość mleka (z wyjątkiem długo fermentowanego jogurtu i twardych serów), słodyczy poza miodem, oraz przetworzonych produktów.
Idee stojące za SCD: zmniejszenie fermentacji niedigestowanych węglowodanów, zmniejszenie przerostu bakterii i lokalnego stanu zapalnego jelit. Dieta SCD, poprzez eliminację trudnych do strawienia węglowodanów, może pomóc w redukcji objawów
związanych z SIBO, takich jak: wzdęcia, bóle brzucha czy zaburzenia trawienia.
Dlaczego dieta SCD w SIBO, a nie powszechnie zalecana dieta low fodmap?
Wyniki badań porównujące stosowanie diety LOW FODMAP i SCD sugerują, że jednak dieta SCD może być bardziej skuteczna w długoterminowym łagodzeniu objawów żołądkowo-jelitowych. Sugerują również, że dieta SCD może poprawiać stan zapalny jelit i objawy żołądkowo-jelitowe, co może być korzystne również u pacjentów z SIBO.
Natomiast stosowanie diety low-FODMAP przez okres od 4 do 9 tygodni może niekorzystnie zmniejszyć liczebność Actinobacteria, szczególnie korzystnych Bifidobacterium. Zmniejsza Akkermansia muciniphila, która bierze udział w poprawie funkcji metabolicznych gospodarza i Faecalibacterium prausnitzii, które mogą mieć właściwości przeciwzapalne.
Co mówią badania naukowe?
W randomizowanym badaniu porównano skuteczność diety SCD i diety śródziemnomorskiej u pacjentów z chorobą Crohna. Po 6 tygodniach 46,5% pacjentów stosujących dietę SCD osiągnęło remisję objawową, co sugeruje potencjalną skuteczność tej diety w poprawie zdrowia jelit. Według badań naukowych po 6 tygodniach następuje wyleczenie w 46% obszarów jelit.
Uzyskano również poprawę parametrów klinicznych u pacjentów z chorobami zapalnymi jelit. Zmiany w składzie mikrobiomu jelitowego, co może wpływać na równowagę mikroflory jelitowej. U niektórych pacjentów korekcja dysbiozy, zmiany obserwowane były już po 2 tygodniach. Wzrost złożoności mikrobiomu (większa różnorodność), zmiany w obfitości niektórych klastrów bakterii takich jak Clostridia; wpływ na specyficzne taksony.
Inne badania mówią o zmianach już po 1–2 tygodniach: poprawa objawów, mikrobiota przesuwająca się w kierunku bardziej zbliżonym do
zdrowych osób. Wzrost równomierności i ogólnej różnorodności. Zmniejszenie pewnych bakterii potencjalnie szkodliwych (np. Fusobacterium ulcerans) orazwzrost Enterobacteriaceae.
Eliminacja pewnych węglowodanów, które nie są trawione w jelicie cienkim, zmniejsza substrat dla bakterii fermentujących w jelicie grubym, co może ograniczać nadmierną fermentację i powstawanie potencjalnie szkodliwych produktów metabolizmu bakteryjnego.
Poprawa funkcji bariery jelitowej. Mniej stymulacji zapalnej ze strony bakterii i ich produktów (np. endotoksyn, lipopolisacharydów).
Zmiany w profilu metabolitów bakteryjnych (np. krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które mają działanie ochronne).
